1200 cal

Plan 1 Niños

Plan de alimentación

SEMANAL 1200 cal

Lunes


Desayuno

Sándwich de Huevo a la Mexicana con Pan Blanco Bimbo con Actileche

1 manzana

Colación 1

5 galletas Marías Lara

1/2 taza de Yoghurt

1/2 taza de jícama picada con chile y limón

Comida

Crema de verduras: 1 taza de verduras cocidas, 1/2 taza de leche entera y 1 cucharadita de aceite

30 g de tinga de pollo

1/2 de taza de arroz integral

1 cucharadita de aceite

Colación 2

1 Taza de melón picado

2 cucharaditas de miel

3 cucharadas de granola

Cena

Taquitos de frijol : 2 Tortillas de Maíz Milpa Real y 1/3 de taza de frijol molido

1 taza de nopalitos

Martes


Desayuno

1/3 de taza de avena

3 cucharadas de granola

1/2 pera

1/2 taza de leche entera

Colación 1

1 paquete de Galletas de Maíz Horneadas Salmas Saníssimo

30 g de queso panela

1 taza de pepinos

1 cucharada de aderezo de soya limón

Comida

1 taza de caldo de pollo desgrasado

30 g de pollo

1/3 de taza de garbanzo

1 papa cocida en cuadritos

1/4 taza de chícharos cocidos

1/2 taza de zanahoria

1 cucharadita de mayonesa

Colación 2

1 taza de bastoncitos de pepino

1 cucharadita de aderezo

1/2 taza de jocoque

3 palitos de pan

Cena

Medio Sándwich Frutal con Pan Blanco Bimbo con Actileche

Miércoles


Desayuno

1/2 cuernito

1 cucharada de mermelada de fresa

1 vaso de leche entera

Colación 1

1 taza de sandía

1 barra de avena

Comida

Soufflé de Espinacas con Pan Blanco Bimbo con Actileche

Colación 2

1/2 taza de jícama

1/4 taza de zanahoria rallada

1/2 taza de pepino

1 limón

1 cucharada de aderezo y 3 cucharadas de hummus

Cena

8 cucharadas de alegría

1 taza de puré de manzana

Jueves


Desayuno

1 taza de leche entera

1 hot cake con mantequilla

2 cucharaditas de miel

Colación 1

Barquitos de Manzana con Pan Bimbo con Actileche

Comida

1 taza de pasta cocida

1 taza de verduras mixtas

Salsa de jitomate

2 rebanadas de jamón de pavo

1/2 bolillo sin miigajón

Colación 2

6 galletas de animalitos

1 taza de papaya

1/2 taza de pepino

1 cucharada de aderezo

Cena

1 paquete de Galletas de Maíz Horneadas Salmas de Saníssimo

1/3 de taza de frijol molido

1 taza de lechuga rallada

1 jitomate rebanado

Viernes


Desayuno

2 Tortillas de Maíz Milpa Real

40 g de queso panela

1/3 de taza de frijol molido

1/3 de aguacate

Colación 1

1 Rebanada de Pan Blanco Bimbo Con Actileche Tostado

1 cucharada de mermelada de chabacano

1 manzana

Comida

Crema de brócoli: 1/2 taza de leche entera y 1 taza de brócoli

30g de Pescado asado

1 taza de puré de papa

2 cucharadas de aceite

Colación 2

1 taza de yoghurt natural

5 Galletas Marías Lara

1/2 taza de pepinos

Cena

1 pieza de Colchones Bimbo

1/2 plátano

Sábado


Desayuno

2 huevos revueltos

Jitomate, chile y cebolla

1 rebanada de Pan Blanco Bimbo con Actileche

1 taza de leche entera

1 cucharada de aceite

Colación 1

2 mandarinas en gajos

2 Canelitas Marinela

Comida

Alambre de bistec

30 g de carne de res

1 taza pimiento picado

2 Tortillas de Maíz Milpa Real

1 cucharada de aceite

1/3 de taza de arroz

1 vaso de agua de limón con 1 cucharada de azúcar

Colación 2

6 palitos de pan

1 manzana picada

Cena

1/4 taza de arroz cocido

1/2 taza de frijoles cocidos

1/3 de aguacate

Domingo


Desayuno

2 rebanadas de Pan Blanco Bimbo con Actileche Tostado

1 1/2 cucharadita de Cajeta Coronado

1 vaso de leche entera

1 taza de fresas

Colación 1

1/2 taza de leche entera

5 Galletas Marías Lara

1/2 pera

Comida

1 taza de verduras

1 taza de caldo de jitomate

Tacos de pollo:

2 Tortillas de Maíz Milpa Real

1 cucharada de crema

60 g de pollo

Colación 2

8 zanahorias baby

1 cucharada aderezo cremoso

4 galletas integrales saladas

Cena

1/3 bolillo

1/3 de taza de frijol molido

Pico de gallo

Trigo

Lo que debes saber

Es el grano entero de mayor consumo y tiene beneficios como control de peso, mejor digestión y antioxidantes.