300 cal

BAGEL POST GYM

Receta

Tiempo de preparación: 5 MIN

Número de porciones: 4

INGREDIENTES
  • 2 piezas de Plain Bagel Thomas
  • 2 cucharadas de crema de cacahuate
  • ¼ de taza de cacahuates sin sal tostados
  • 1 cucharada de semillas de chía

Trigo

Lo que debes saber

Es el grano entero de mayor consumo y tiene beneficios como control de peso, mejor digestión y antioxidantes.

PREPARACIÓN

1. Separar con las manos la tapa de Plain bagel Thomas, girándolo hasta desprender.                                                                                                                  
2. En un tostador o en micro hornito tostar el pan durante 4 minutos y retirar, reservar.                                                                                          
3. Untar media cucharada de crema de cacahuate  en cada parte del pan, espolvorear un poco de cacahuates sin sal tostados y un poco de chía, servir.

ANÁLISIS NUTRIMENTAL POR PORCIÓN

Calorías: 300 cal

Proteína: 11 g

Lípidos: 15 g

Carbohidratos: 32 g

Sodio: 247 mg

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