Porciones: 4
Tiempo de preparación: 10 min
Tips del chef: Puedes agregar un poco de espinacas si lo deseas.
Puedes agregar ½ taza de pechuga de pollo deshebrada (hervida) para aumentar el contenido de proteína.
Es el grano entero de mayor consumo y tiene beneficios como control de peso, mejor digestión y antioxidantes.
Calorías: 133 cal
Proteína: 3 g
Lípidos: 2 g
Carbohidratos: 16 g
Sodio: 0 mg
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