209 cal

CORONITAS PARA CENAR

Receta

Tiempo de preparación: 20 MIN

Número de porciones: 4

INGREDIENTES
  • ½ bolsa de 190 g de Golden Nuts Surtido Selecto Barcel
  • 12 hojas de lechuga italiana troceada
  • 1 taza de arúgula baby
  • 1 pieza de pera en rebanadas delgadas
  • ¼ taza de arándano deshidratado
  • 4 cucharaditas de aceite de oliva
  • 1 cucharadita de mezcla de finas hierbas deshidratadas
  • ½ cuchardita de vinagre de manzana
  • ¼ pieza de limón (solo jugo)
  • Sal y pimienta al gusto

Trigo

Lo que debes saber

Es el grano entero de mayor consumo y tiene beneficios como control de peso, mejor digestión y antioxidantes.

PREPARACIÓN

1. Lava y desinfecta las verduras.
2. Corta la pera en rebanadas delgadas, trocea la lechuga.
3. En un recipiente coloca el aceite de oliva, el vinagre de manzana, la mezcla de finas hierbas y el jugo de limón, mezcla hasta integrar, sazona al gusto y reservar.
4. En un recipiente coloca la lechuga, la arúgula, y los cacahuates Golden Nuts Surtido Selecto Barcel, mezcla y reservar.                                                             
5.. En un plato coloca un recipiente pequeño en el centro para poder formar la corona, coloca alrededor un poco de la mezcla de lechuga, coloca 3 rebanadas de pera, agrega un poco de arándanos deshidratados, incorpora un poco del aderezo y servir.

ANÁLISIS NUTRIMENTAL POR PORCIÓN

Calorías: 209 cal

Proteína: 10 g

Lípidos: 11 g

Carbohidratos: 18 g

Sodio: 194 mg

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