134 cal

ERA RODOLFO EL RENO

Receta

Tiempo de preparación: 15 MIN

Número de porciones: 4

INGREDIENTES
  • 1 barra de Krakao chocolate y crujiente cacao Ricolino en trozos
  • 1 taza de harina integral
  • 2 piezas de plátano en rodajas
  • 1 cucharadita de canela en polvo
  • 1 taza de leche light
  • 1 cucharada de aceite de coco derretido
  • ½ cucharadita de polvo para hornear
  • 4 piezas de moras azules
  • ½ cucharadita de sal
  • 1 taza de uvas en su rama (pequeñas)

Trigo

Lo que debes saber

Es el grano entero de mayor consumo y tiene beneficios como control de peso, mejor digestión y antioxidantes.

PREPARACIÓN

1. En un recipiente colocar la taza de harina integral, el polvo para hornear, la sal, la canela y el Krakao chocolate y crujiente cacao Ricolino, mezcla hasta integrar, incorpora el aceite y la leche y mezcla hasta integrar.
2. En un recipiente pequeño coloca el plátano reservando 4 rodajas, aplasta hasta formar un puré e integra a la mezcla, bate con cuidado para integrar y evitar que se formen grumos. Reservar.
3. En un sartén antiadherente coloca un poco de la mezcla formado un círculo grande y un círculo pequeño juntos para formar la boquita, cocina durante 5 minutos hasta que salgan burbujas y voltea. Repetir este proceso 4 veces para obtener las caritas. Para la orejas formar con la masa 8 pequeños óvalos, reservar. 
4. En un plato coloca una cabecita y 2 orejitas, coloca una frambuesa para simular la nariz roja, una rodaja de plátano y una mora azul para simular su ojito y 2 ramitas de uvas para simular las astas. Servir

ANÁLISIS NUTRIMENTAL POR PORCIÓN

Calorías: 134 cal

Proteína: 4 g

Lípidos: 3 g

Carbohidratos: 24 g

Sodio: 194 mg

En esta nota hablamos de:

Desayuno, temporada, niños,

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