Número de porciones: 4
Tiempo de preparación: 30 MIN
Es el grano entero de mayor consumo y tiene beneficios como control de peso, mejor digestión y antioxidantes.
1. Lava y desinfecta las verduras.
2. Corta los corazones de lechuga, corta la cebolla en aros, pica el cilantro finamente, jitomate bola en rodajas.
3. En un recipiente coloca la carne molida de pollo, el cilantro, el ajo en polvo , sal y pimienta, mezcla hasta integrar, forma 4 bolitas del mismo tamaño. Coloca en una charola y reservar.
4 .En un sartén antiadherente coloca las bolitas de carne y con ayuda de una espátula aplana para forma las hamburguesas, cocina durante 10 minutos y retira del fuego, reservar.
5.En la base de un Thins Multigrano Oroweat unta una cucharadita de mostaza, coloca 2 hojas de lechuga, coloca la carne, una rodaja de jitomate y un aro de cebolla, coloca la tapa y servir.
Calorías: 178 cal
Proteína: 10 g
Lípidos: 6 g
Carbohidratos: 21 g
Sodio: 440 mg
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