143 cal

HEALTHY BURRITO

Receta

Porciones: 4

Tiempo de preparación: 15 min

Tips del chef: Puedes agregar chile jalapeño o serrano en rodajas para tener una versión picante

INGREDIENTES
  • 4 piezas de Tortillinas Integrales Tía Rosa
  • ½ taza de Frijoles negros cocidos sin caldo
  • ½ pieza de Aguacate en cubos pequeños 
  •  ¼ pieza de Cebolla morada en cubos pequeños
  • ¼ taza de Cilantro (lavado y desinfectado)
  •  ¼ cucharadita de Comino en polvo
  •  ¼ cucharadita de Ajo en polvo
  • Sal y pimienta al gusto

Trigo

Lo que debes saber

Es el grano entero de mayor consumo y tiene beneficios como control de peso, mejor digestión y antioxidantes.

PREPARACIÓN

1. En un recipiente pequeño colocar los frijoles, el comino y el ajo en polvo, mezclar y reservar. 
2. Calentar en un sartén o comal las Tortillinas Integrales Tía Rosa durante 2 minutos eso es para que no se rompa. 
3. Colocar frijoles, aguacate, cebolla morada y un poco de cilantro, dobla una parte para formar una bolsita y evitar que se salga el relleno, enrollar y colocarlo en un sartén durante 2 minutos más, retirar cuidadosamente y servir.

ANÁLISIS NUTRIMENTAL POR PORCIÓN

Calorías: 143 cal

Proteína: 2 g

Lípidos: 6 g

Carbohidratos: 10 g

Sodio: 308 mg

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