222 cal

PARFAIT DE COLORES

Receta

Tiempo de preparación: 15 MIN

Número de porciones: 4

INGREDIENTES
  • 4 piezas de barra Multigrano Linaza Bimbo
  • 1 taza de yogurt griego sin azúcar sabor natural
  • ½ taza de zarzamoras machacadas
  • ½ taza de fresas machacadas
  • 2 piezas de kiwi en pequeños cubos
  • 2 piezas de guayabas en rodajas

Trigo

Lo que debes saber

Es el grano entero de mayor consumo y tiene beneficios como control de peso, mejor digestión y antioxidantes.

PREPARACIÓN

1. Lava y desinfecta las frutas.
2. En un recipente machaca las zarzamoras, en otro recipiente machaca las fresas. Corta el kiwi en cuadritos y las guayabas en rodajas.Reserva.
3. En un recipiente coloca ½ taza de yogurt y mezcla hasta integrar con las zarzamoras, repite el proceso con las fresas, reserva.
4.. En un vaso coloca ½ barra Multigrano Linaza Bimbo desmoronada, después 2 cucharadas de la mezcla de zarzamora y ½ pieza de kiwi en cubos. Coloca otra capa de Barra Multigrano Linaza Bimbo desmoronada, 2 cucharadas de la mezcla de yogurt  de fresas y 3 rodajas de guayaba. Servir

ANÁLISIS NUTRIMENTAL POR PORCIÓN

Calorías: 222 cal

Proteína: 8 g

Lípidos: 8 g

Carbohidratos: 31 g

Sodio: 96 mg

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