288 cal

SÁNDWICH CON VEGETALES Y HUMUS

Receta

Tiempo de preparación: 10 min

Número de porciones: 4

Tips del chef: Puedes cambiar el humus por jocoque natural

INGREDIENTES
  • 8 rebanadas de Pan Doble Fibra Bimbo
  • 4 cucharadas de humus
  • 2 tazas de espinacas baby
  • 1 pieza de aguacate en rebanadas delgadas
  • ½ pieza de cebolla morada en medias lunas delgadas
  • ½ taza de germen de alfalfa
  • ½ taza de jitomate cherry en mitades
  • 2 cucharaditas de aceite de oliva

Trigo

Lo que debes saber

Es el grano entero de mayor consumo y tiene beneficios como control de peso, mejor digestión y antioxidantes.

PREPARACIÓN

1. En una rebanada de Pan Doble Fibra Bimbo, untar una cucharada de humus.
2. Colocar un poco de espinacas para formar una cama, colocar un poco de jitomate cherry, agregar un poco de cebolla, 3 rebanadas de aguacate y un poco de germen de alfalfa.
3. Colocar unas gotas de aceite de oliva, cerrar y servir.

ANÁLISIS NUTRIMENTAL POR PORCIÓN

Calorías: 288 cal

Proteína: 25 g

Lípidos: 12 g

Carbohidratos: 33 g

Sodio: 261 mg

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