319 cal
SÁNDWICH DE PAVO AHUMADO
Receta
Porciones: 4
Tiempo de preparación: 10 min
INGREDIENTES
- 8 rebanadas de Pan 7 granos Oroweat
- ½ pieza de Aguacate
- ¼ pieza de Limón (solo jugo)
- 4 rebanadas de Jamón de pavo ahumado
- 1 taza de Brotes de betabel (lavado y desinfectado)
- ½ pieza de Pimiento amarillo en tiras
- ¼ pieza de Cebolla en medias lunas
- Sal y pimienta al gusto
Trigo
Lo que debes saber
Es el grano entero de mayor consumo y tiene beneficios como control de peso, mejor digestión y antioxidantes.
PREPARACIÓN
1. En un recipiente colocar el aguacate, el jugo de limón, sal y pimienta, con ayuda de un tenedor aplastar el aguacate e integrar el resto de los insumos. Reservar.
2. Tostar las rebanadas de Pan 7 granos Oroweat.
3. En una rebanada colocar un poco del aguacate, agregar una rebanada de jamón u poco de brotes de betabel, un poco de cebolla y de 3 a 5 tiras de pimiento, colocar la tapa y servir.
ANÁLISIS NUTRIMENTAL POR PORCIÓN
Calorías: 319 cal
Proteína: 13 g
Lípidos: 9 g
Carbohidratos: 48 g
Sodio: 683 mg
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