319 cal

SÁNDWICH DE PAVO AHUMADO

Receta

Porciones: 4

Tiempo de preparación: 10 min

INGREDIENTES
  • 8 rebanadas de Pan 7 granos Oroweat
  • ½ pieza de Aguacate
  • ¼ pieza de Limón (solo jugo)
  • 4 rebanadas de Jamón de pavo ahumado
  • 1 taza de Brotes de betabel (lavado y desinfectado)
  • ½ pieza de Pimiento amarillo en tiras
  • ¼ pieza de Cebolla en medias lunas
  • Sal y pimienta al gusto 

Trigo

Lo que debes saber

Es el grano entero de mayor consumo y tiene beneficios como control de peso, mejor digestión y antioxidantes.

PREPARACIÓN

1. En un recipiente colocar el aguacate, el jugo de limón, sal y pimienta, con ayuda de un tenedor aplastar el aguacate e integrar el resto de los insumos. Reservar.
2. Tostar las rebanadas de Pan 7 granos Oroweat.
3. En una rebanada colocar un poco del aguacate, agregar una rebanada de jamón u poco de brotes de betabel,  un poco de cebolla y de 3 a 5 tiras de pimiento, colocar la tapa y servir.

ANÁLISIS NUTRIMENTAL POR PORCIÓN

Calorías: 319 cal

Proteína: 13 g

Lípidos: 9 g

Carbohidratos: 48 g

Sodio: 683 mg

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