191 cal

SÁNDWICH WAFFLEADO CON QUESO Y VEGETALES

Receta

Tiempo de preparación: 10 MIN

Número de porciones: 4

INGREDIENTES
  • 8 rebanadas pan Sin Orillas Bimbo
  • 2 tazas queso oaxaca bajo en grasa deshebrado
  • 1 taza espinacas
  • ½ taza champiñones en rebanadas
  • ½ taza pimiento naranja en julianas
  • 2 cucharaditas mayonesa baja en grasa

Trigo

Lo que debes saber

Es el grano entero de mayor consumo y tiene beneficios como control de peso, mejor digestión y antioxidantes.

PREPARACIÓN

1. Lavar y desinfectar las verduras.
2. Untar un poco de mayonesa en una rebanada de pan Sin Orillas Bimbo.
3. Colocar un poco de queso, un poco de espinacas, champiñones y  pimientos.
4. Colocar otra rebanada de pan Sin Orillas Bimbo para cerrar el sándwich y llevar a una wafflera durante 3 minutos a temperatura media.
5. Retirar con cuidado, cortar por la mitad y servir.

ANÁLISIS NUTRIMENTAL POR PORCIÓN

Calorías: 191 cal

Proteína: 8 g

Lípidos: 4 g

Carbohidratos: 31 g

Sodio: 334 mg

En esta nota hablamos de:

Comida, hábitos saludables, niños,

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