275 cal

TOSTADAS TRICOLOR DE POLLO

Receta

Tiempo de preparación: 15 MIN 

Número de porciones: 4

INGREDIENTES
  • 8 piezas de tostadas horneadas Saníssimo
  • 1 taza de frijoles negros machacados
  • 1 taza de pechuga de pollo cocida y deshebradas
  • ½ taza de lechuga italiana en tiras delgadas
  • 4 cucharaditas de crema baja en grasa
  • ½ taza de queso panela rallado
  • 1 pieza de jitomate
  • 4 piezas de chile guajillo sin semillas ni venas
  • ½ pieza de cebolla
  • 1 cucharadita de comino
  • 1 diente de ajo
  • Sal y pimienta al gusto

Trigo

Lo que debes saber

Es el grano entero de mayor consumo y tiene beneficios como control de peso, mejor digestión y antioxidantes.

PREPARACIÓN

1. Lavar y desinfectar las verduras.
2. En un sartén asar el jitomate, la cebolla, y el ajo, una vez dorados por completo, pasarlos a una licuadora, agregar el chile guajillo y el comino, mezclar hasta integrar y sazonar al gusto, reservar.
3.. En una tostada horneada Saníssimo untar un poco de frijoles, colocar un poco de pollo, un poco de lechuga, media cucharadita de crema y un poco de queso, terminar con un poco de salsa. Servir.

ANÁLISIS NUTRIMENTAL POR PORCIÓN

Calorías: 275 cal

Proteína: 19 g

Lípidos: 7 g

Carbohidratos: 33 g

Sodio: 649 mg

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