Ensalada Mediterránea en tarro
15 Minutos
0
2 Porciones
Fácil
Kcal
| CANTIDAD | UNIDAD | INGREDIENTES |
|---|
| 2 | Cucharadas | Crema acida baja en grasa |
| 1 | Cucharada | Yogurt natural griego |
| ½ | Pieza | Diente de ajo (hecho puré) |
| 1 | Cucharada | Hinojo (finamente picado) |
| ½ | Cucharadita | Semilla de hinojo (tostado y molido) |
| 1 | Pizca | Sal de grano |
| 1 | Pizca | Pimienta negra molida |
| ½ | Taza | Pechuga de pavo (cocida) |
| ¼ | Taza | Calabaza italiana (cortada en abanicos y blanqueada) |
| 5 | Piezas | Tomate Cherry (cortados por mitad) |
| ¼ | Pieza | Cebolla morada (fileteada) |
| ½ | Taza | Mix de lechugas (troceadas) |
| 1 | Cucharada | Nuez de la india |
| 1 | Cucharada | Aceitunas negras (sin hueso, rodajas) |
| 1 | Rebanada | Pan Multigrano Bimbo (hecho crotones con poca margarina en aerosol) |
Preparación
- Para el aderezo: en un tazón mezcle crema, yogurt, ajo, hinojo, semilla de hinojo y sazone al gusto. Reserve por 15 minutos.
- En un tarro de vidrio coloque los ingredientes en el siguiente orden: aderezo de hinojo, pechuga de pavo, calabaza, tomate Cherry, cebolla morada, mix de lechugas, nuez de la india y aceitunas. Acompañe con crotones de pan multigrano Bimbo.
- Para servir agite el tarro y sirva en un plato extendido.